Postanowiłam wstawić posta na temat tego co powinniśmy jeść, jeżeli chcemy mieć piękne włosy
1. Brokuły, brukselka, szpinak i sałata;
Te produkty zawierają witaminę A i C oraz duże ilości żelaza, dzięki
któremu nie wypadają nam włosy, za to witaminy są niezbędne do produkcji
sebum (czyli łoju nawilżającego naszą skórę głowy) oraz odpowiadają za
wygląd i zdrowie włosów.
2. Orzechy (szczególnie laskowe, włoskie, migdały i orzechy nerkowca);
Ten produkt zawiera kwas omega-3 oraz cynk, selen i witaminy A, D i E, które są odpowiedzialne za gęstość i połysk włosów.
3. Gotowana fasola;
Ten produkt zawiera żelazo oraz proteiny, które są niezbędne do tego by nasze włosy po prostu rosły.
4. Chleb razowy oraz ciemny ryż;
Te produkty zawierają żelazo, fosfor, potas, wapń oraz witaminy z grupy
B, a także witaminę E. Odpowiadają również za połysk i gęstość włosów.
5. Chude mleko i jogurty naturalne;
Te produkty zawierają dużo białka i wapń, odpowiedzialne za wzrost włosów.
6. Jajka;
Ten produkt także zawiera białko, witaminy A, D i z grupy B. Są odpowiedzialne za grubość włosów.
7. Mięso drobiowe i wołowina;
Pierwszy produkt zawiera dużo protein, a drugi żelazo, cynk oraz także proteiny, czyli podstawowy budulec włosa.
~Domi
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz